何姿


何姿(He Zi,1990年12月11日—),中国女子跳水运动员。

何姿 - 简介

何姿,六岁起在南宁体校开始练习跳水,2000年进入清华跳水队,2006年10月入选国家队,师从胡恩勇,后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等,当时组里还有秦凯等队员。刚一进队时,何姿非常不适应,觉得这里每一个人水平都特别高。 从开始的丢脸,到后来的淡然。她知道,很多运动员都有过失误,也跳过零分,包括自己的偶像郭晶晶,也在1998年美国友好运动会上制造过零分一跳。
2008年底国家队再组建时,何姿被分配到了钟少珍教练组,队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。近距离接触郭姐,何姿觉得她就像一个大姐姐。经过在国家队近三年的打磨,何姿承认自己的技术有了很大改进,听到别人夸奖“你的动作比以前漂亮多了”,会比赞她“美女”更开心。
这位18岁的姑娘将是中国跳水的未来,而她的绝招则是难度系数达3.4的“反身翻腾两周半转体一周半”的“杀手锏”动作,而这个动作对很多男选手来说都是很难的。相信两年之后,愈加成熟和稳定的何姿会有出色的发挥。
从1米跳板到3米跳板,很显然何姿被看作是郭晶晶的接班人。这并非何姿首次参加世锦赛,两年前在墨尔本,何姿勇夺女子1米跳板冠军。这次出征罗马,何姿挤掉老大姐吴敏霞与郭晶晶并肩作战。下一届世锦赛,何姿很有可能成为中国跳水队的领军人物。
2005年就能完成三米5353B 407C 台上307C 等高难动作,比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性。何姿同时在跳台上也表现非常出色,在清华的训练计划中已经开始练习当今世界跳水难度最高的四周半动作。这个动作之前只有一位广西籍运动员跳过。何姿是清华体教结合的成功范例之一。如果现在不减低难度并坚持练习跳台应该可以成为跳台难度最高的选手之一,也会有很大希望在世界大赛中成为继伏明霞之后的又一个双料冠军。

何姿 - 运动生涯

0分跳

2007年6月28日,2008年北京奥运会跳水选拔赛(佛山站)女子双人3米板预赛,何姿与雅典双人跳台冠军李婷配对,在第二轮动作201B(向内翻腾半周屈体)难度系数2.0,何姿竟跳成了401B(向后翻腾半周屈体)。两人就像对方一面镜子,空中动作整齐划一,却是相反方向。直到现场播报员说出“零分”时,人们才意识到何姿失误了。好在两天后,她赢得了3米板的胜利。
2008年3月19日,全国跳水冠军暨奥运选拔赛在合肥拉开帷幕。在女子1米板预赛中,何姿在第四跳走板时出现问题,直接跳到了水里。由于这个动作没有完成,裁判一致给出了零分,最后位列第四十位。

入学人大

何姿与在北京奥运会上获得冠军的中国跳水队林跃、秦凯、火亮及世锦赛冠军周吕鑫等5位跳水运动员,成为人大新闻学院的大一新生。作为明星学生,他们的入学也引起了在校生的期待。这5位运动员都是六年制本科,前两年主要是打基础,两年以后再根据个人的情况和专长选择具体专业。和其他学生一样,他们也是学分制,只有修满一个本科学生所必须的学分以后,才能拿到学校的学士学位和本科毕业证书。

罗马世锦赛

2009年罗马世锦赛非何姿首次参加世锦赛,两年前在墨尔本,何姿勇夺女子1米跳板冠军。这次出征罗马,何姿挤掉老大姐吴敏霞与郭晶晶并肩作战。从预赛、半决赛到决赛,何姿的表现有所起伏。
罗马世锦赛,何姿原本的参赛项目是女子1米跳板,因为她是该项目卫冕冠军;不过在出征罗马之前,中国跳水队决定用何姿取代吴敏霞。周继红的用意非常明显,因为女子3米跳板是奥运项目,而女子1米跳板则不是,何姿挤掉吴敏霞不仅增强了这位中国小将的自信心,同时也能让他更多的积累大赛经验;从而为下一届奥运会做准备。如此的用心良苦,何姿在出征前也表示自己虽然有一定的压力,但她希望能取得好成绩。当然有时,年轻是需要付出代价的。
预赛中,何姿的五个动作都有瑕疵;其中第一跳405B和第三跳205B更是出现了较为明显的失误。而到了半决赛,何姿虽然开头结尾跳得都不错,但在中间又出现问题。就这样,何姿只能以0.2分的劣势排在第三位晋级决赛。决赛第一跳,何姿的405B虽然难度系数达到3.0,不过她入水时有些过所以得到69.00分排在第三位。第二跳何姿的入水效果不错,但走板却有点歪,她得到66.65分继续排在第三位。第三跳,何姿的205B出现一些失误,她的入水水花较大,该动作只得到58.50分,排名一下子跌出前六位。稍做调整之后,何姿第四跳305B发挥得不错,整套动作没有太多失误。这一跳何姿得到70.50分排名也上升一位,不过距离前三名仍旧有一定的距离。何姿最后一跳表现完美得到72.00分的高分,不过由于前四跳出现一些失误,所以最后何姿仅以336.65分排在第四位无缘奖牌。对何姿而言,无缘前三让她感到非常的失望。
这次世锦赛的经历对何姿而言是宝贵的,虽然无缘奖牌但她学到了不少东西。下一届世锦赛,何姿很有可能成为中国跳水队的领军人物,届时今年罗马之行将起到至关重要的作用。对何姿来说,她要想赶超郭晶晶还需加倍努力;她的未来在她自己的手中。
2010年获全国跳水冠军赛。

何姿 - 主要成绩

2002年 第十一届运动会取得了女子跳台跳板两块金牌
2003年 中德学生跳水对抗赛夺得冠亚军各一个
2004年 全国青年跳水冠军赛取得一枚金牌
06年 全国跳水锦标赛一米板银牌
2006年 全国跳水冠军赛在5353B动作上获得突破奖
2006年 多哈亚运会女子三米板单人、双人银牌
2007年 世锦赛女子1米板金牌,第六届城运会女子1米板、3米板金牌。
2007年世界游泳锦标赛女子一米跳板第1名
2009年 国际泳联跳水系列赛 多哈站女子3米板银牌,女双3米板金牌;常州站女子3米板银牌,女双3米板金牌;谢菲尔德站女子3米板、女双3米板金牌;墨西哥站女子3米板、女双3米板金牌
2009年世锦赛 罗马世界游泳锦标赛 女子单人3米板 第四名
2009年10月9日第十一届全国运动会女子一米跳板金牌、女子三米板铜牌、女子双人3米板铜牌
2009年12月18日361°中国跳水明星赛女子三米跳板第一名
2010年10月19日,2010全国跳水锦标赛女子三米板以404.55分的成绩获得银牌。
2010年11月26日,2010年广州亚运会跳水比赛进入最后一天的争夺,在女子3米板决赛中,中国选手何姿以总分382.00分毫无悬念夺冠
2011年1月22日,2010-2011赛季中国跳水明星系列赛广东佛山站何姿夺得女子3米跳板冠军
2011年3月18日,在2011年世界跳水系列赛莫斯科站女子双人3米板比赛中,吴敏霞/何姿以346.50分的成绩获得冠军。
2011年3月19日,在2011年世界跳水系列赛莫斯科站女子单人三米板中,以以371.40分获得冠军。
2011年3月25日,在中国水立方举行的2011年世界跳水系列赛北京站,何姿/吴敏霞组合以341.10分的成绩获得女子双人3米板冠军。
2011年3月26日,在中国水立方举行的2011年世界跳水系列赛北京站,以400.10分的成绩获得女子3米板亚军。
2011年4月16日,在英国谢菲尔德举办的2011年世界跳水系列赛第三站,何姿/吴敏霞以334.20分的成绩获得女双3米板冠军。
2011年4月16日,在英国谢菲尔德举办的2011年世界跳水系列赛第三站,以总分396.95分获得女子三米跳板冠军。
2011年4月23日,在墨西哥瓜纳华托举办的2011年世界跳水系列赛最后一站(墨西哥站),吴敏霞/何姿组合以332.70分获得女双3米板冠军。
2011年4月24日,在墨西哥瓜纳华托举办的2011年世界跳水系列赛最后一站(墨西哥站),获得女子单人3米板冠军。
2011年5月9日,在劳德戴尔举行的国际泳联美国跳水大奖赛,获得女子单人3米板冠军。
2011年5月21日,获得全国跳水冠军赛女子3米板冠军。
2011年7月16日,第14届游泳世锦赛,吴敏霞/何姿组合获得女双3米板金牌。
2011年7月23日,2011年第14届国际泳联世锦赛,以379.15获得女子3米跳板银牌。
2011年8月20日,第26届世界大学生运动会,获得女子单人三米跳板金牌。
2011年8月22日,第26届世界大学生运动会,何姿/王涵组合获得女子双人三米板冠军、 获得跳水女子团体(施廷懋、陈烨、何姿、王涵、王鑫等)金牌。
2011年9月13日,获得全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛女子1米板冠军。
2011年9月15日,获得2011年全国跳水锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛女子单人3米板冠军。
2011年9月16日,吴敏霞/何姿获得全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛女双3米板冠军。
2011-2012中国跳水明星系列赛(武汉站)暨伦敦奥运会选拔赛”女子双人(吴敏霞/何姿)3米板金牌。

何姿 - 评价

广东省跳水队总教练吴国村:何姿的特点是个人能力强、起跳有力,她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平,尤其是在完成107这个动作时,何姿的表现接近完美。如果要将何姿和郭晶晶进行比较,何姿的差距在于她的入水效果和完成动作的成功率不如郭晶晶,而这些都会随着比赛经验的积累而逐渐得到改善。吴国村认为,何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人,也是中国女子3米板项目最好的接班人。虽然她现在还很年轻,但训练能力强、能吃苦以及敢拼这些优秀跳水选手必须具备的特质,何姿都具备了。
中国国家队跳水队领队周继红:何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力,何姿的内在力强(力量很强),跳难度动作毫不费力,但她的动作整体很粗,需要细细打磨,也需要时间和大赛经验的积累。

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